[...] dobijacie dziewczyne... Dlaczego niby nie da rady pozbyć się "sadełka" z ud? Nie wierze że ma dużo nogi przez mięsnie a jak to jest tłuszcz to z odrobiną cięzkiej pracy może się tego pozbyć... Do autorki: ułóż sobie diete wklej do działu odrzywianie żeby ktoś Ci poprawił albo idz do jakiegoś dietetyka (nie myl diety z głodzeniem się bo [...]
[...] "co jem" ...oczywiście w sensie kalorycznym, żeby ktos nie pomyslał, że moja Mama robi jakies dziwne obiady. Najgorsze są zupy.... mam teraz spojrzeć Mamie prosto w oczy i powiedziec, że nie jem tego? Podczas gdy wracam z pracy wszystko jest przygotowane na stoje i czeka na mnie... ja tak nie moge czekam na odpowiedz :P pOzdr!
[...] sosu czosnkowego. Tluszcz jak wiadomo strasznie syci... trudno jeszcze wytrzymam. Dzisiaj Waga pokazala 82,5kg... czyli tak jak sie spodziewalem nalapalem wody podczas tej pracy i nieregularnych posilkow. Na szczescie zeszal po 2 dniach i znowu wyglada to w miare dobrze. Pas: pod pepkiem - 88 czyli juz 4 cm w dół od poczatku testu [...]
Przelicz jeszcze raz swoje zapotrzebaowanie kaloryczne jak masz duzo pracy, by nie okazalo sie ze jedziesz za duzo w stosunku do zapotrzebowania bo sie wykonczysz, czasami lepiej dodac te 100kcal do diety i miec wiecej energii i siły na ćwiczenia która się zwróci w dwójnasób, niz jechac na malej kalorycznosci, odwalac treningi i spowalniac [...]
[...] jak pitbull Brzuch to mial jakby polknal pilke plazowa Ten przez caly okres cwiczen darl morde i opowiadal kolegom jak to wyzywa kierownika i kierowniczke ze swojego miejsca pracy. Oczywiscie oni to toleruja bo chca aby u nich pracowal Nóz mi sie w kieszeni otwiera, w ktorej mam weza doslownie jak slysze takie bajki Drugi ziomek przyszedl na [...]
[...] tak jakby sie zmniejszyły a raczej to co dla mnie było najgorsze rewolucje i biegunki. Teraz brak biegunek - niestety wiatry są - ale na szczescie bez zapachowe wiec w pracy jak na razie moge puszczac smiało .....niestety błedy zywieniowe - brak warzyw,spozywanie duzych ilości cukrów prostych - pozywka dla candidy - brak minerałów i [...]
***33 Dzien Testu*** Tak jak juz pisalem studia mnie niszcza... wczoraj po pracy czyli o 22:30 pojechalem do Rashesa aby pomogl mi rozwiazac 8 zadan z analizy matematycznej... gdyby nie on nigdy bym nawet nie wpadl na trop ich rozwiazania. Pozdro dla niego!... skonczylismy o 1 w nocy i jeszcze dzisiaj musialem je konczyc... W liceum bylem na [...]
thx wam motywujecie mnie zawsze do wiekszej pracy, ale teraz zrozumiałem nie ma nic za darmo i odrazu wiec powoli do 250kg thx: dozobaczenia na zawodach B2 PLECY BICEPS NOGI -romanian deadlift 145x4 145x4 145x4 145x4 145x4 (lekkie problemu z chwytem) -żuraw x6 x6 x6 x6 x5 ( boli to cwiczenie w hooy) -podciaganie nachwytem do czoła x10 +10kgx8 [...]
[...] i kanciaste, ja nie jestem gruby a moje mięśnie są bardziej takie bardziej okrągłe no nie wiem jak to nazwać ale chyba wiecie o co chodzi, dlatego muszę włożyć duzo więcej pracy by wyglądać choć trochę podobnie do nich ;) mam nawyki jedzenia co 3h wręcz robię wszystko by nie opuścić posiłku..sam gotuję itd. lecz i tak jak przeanalizowałem [...]
[...] wytwarzamy poprzez zwiększenie aktywności fizycznej a nie zmniejszenie ilości dostarczanego pożywienia. To, że spacerujesz kilkanaście (kilkadziesiąt) minut dziennie, w pracy stoisz, korzystasz ze schodów a w domu sprzątasz to z punktu widzenia spalania tkanki tłuszczowej nic Ci nie daje. Oczywiście, że człowiek powinien jak najwięcej być w [...]
Witam ---------------2 dzień cyklu------------------ Dzień jak co dzień nuda w pracy posiłki trzymane z zegarkiem w ręku. Nic nadzwyczajnego się nie działo. ----------------Trening------------ Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc 25p 20p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p 8p ( seria właściwa) 25p=10kg 20p=16kg //15p=22kg 12p=24kg 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginani [...]
[...] uwazam, ze wielkim wysilkiem mozna by pozbyc sie jeszcze tych 7. nie oczekuje krytyki czy wytykania mi braku zdroworozsądkowego podejścia, gdyż jest to warunek mojej pracy, która jak wielu może się wydawać jest "zabawą" wybaczcie, ale nie po to założyłam wątek aby wyprowadzać was z błędu. Jesli chodzi o diete. przed depresja [...]
[...] spływała mi po sutkach. Oblizałam jego pulsujacego *****a i deliktanie muskałam. Przygoda w parku była poczatkiem naszej seks-znajomosci.Wiele razy przychodziłam do jego pracy by tylko zrobic mu loda, uwielbiałam to!!Niestety musiałam wyjechac i nasza znajomosc się skonczyła. Mam nadzieje ze gdy wroce odnowimy to, bo juz na sama mysl o [...]
[...] ogórek rzodkiewka) lub micha płatków owsianych lub jakieś muslli daj owsiane z mlekiem do tego jajka warzywa i tłuszcze możesz dać orzechy włoskie II POSIŁEK: To wypada w pracy. Niestety przerwę mam dopiero po 4 godzinach wiec miedzy czasie (po jakiś 2 godzinach) Massa XXL. Tu wchodzą kanapki(podobne do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko [...]
[...] i warzywa, 1 marchew, 1/4 seler, 1/2 burak i kapsułka z tranem IV. chleb razowy pełnoziarnisty, twaróg półtłusty 100g i owoce V. taki, jak posiłek III ( jeśli jestem w pracy, to znów odżywka) VI. tuńczyk ok 150 g lub łosoś 100g lub też twaróg ( staram się na przemian jeść te produkty) i tran w kapsułce plus witaminy. Posiłki staram się [...]
[...] bo ma urodziny. Długo się nie zastanawiając wszedł na allegro zobaczył że Nokia XYZ jest najtaniej po 399zł wystawił wiec aukcje za 349zł nie minęła godzina kojot wpadł po pracy na allegro zobaczył okazje 349zł a mając w planach kupno telefonu długo nie myśląc klikną kup teraz xD dokonał przelewu po 2 dniach dostał telefon wystawił pozytywa i [...]
[...] Jednak jadam dziennie tylko 3 posiłki. Tryb życia mnie do tego zmusza. Proszę mi nie radzić rób sobie na później. Od 8-do 14:30 jestem w szkole a od 15;45-18:30 w jednej pracy a od 19-21 w drugiej. Chce kupić gainiera z 30g białka oczywiście na 100g gainiera. Chodzi mi o produkt zawierający węgle o najróżniejszych wiązaniach i bogatym w [...]
[...] uczucia co do tej kreatyny... Do konca nie jestem zadowolony. Dawki niby spore ale green magnitueda lepiej wspominam. Nie wiem to jeszcze nie koniec wiec zobaczymy. Zrezygnowalem z Nitro 2 - wole vapora, no co do tego novedexu to kasa zadecyduje jak to bedzie bo chcialbym jeszcze white flooda zeby byly checi do treningu po zamuleniu w pracy ...
[...] :) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj: o diecie zbilansowanej. Co do treningu - jakieś zabawki do robienia brzuszków, które połowę pracy zrobią za Ciebie? Cóż, jak jeździsz rowerem to też pół drogi ciągnie Cie samochód? :] Dieta zbilansowana do ułożenia + hantle do kupienia + trening interwałowy.
biust
